Dziś bez treningu,nie dałam rady zrobić, coś mnie bierze ale mam nadzieje, że jutro już ogarne. Piszcie jak macie jakieś rady bo nie wiem co robię źle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f6972bfae9a49bdb22e40b2ca0ae18d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba727505bc3d41e3ba71d3c68fd9c556.png
1- czyli powtorzenia 15 10 5 i z progresem koniecznie tak ? 2- to z tym na mase treningiem to chodzi o to zeby byl duzy ciezar jak dla mnie ale zebym dal rade te 15 zrobic potem 10 i 8 i przy kazdym zwiekszac tak ? Ale tez chyba za lekko nie moze byc ? 3- jak pokaze jakis plan na fbw to pomozecie? 4- to jak mam jesc? Zmieniony przez - izmo91 w [...]
do autora mimo ze mi sie bardzo twoja sylwetka nie podoba to i tak popieram Twoje zdanie ze zeby zaczac sie rzezbic trzeba miec z czego a nie jak co niektorzy są chudzi i sie wyrzezbia i mysla ze są mastah do mnie do klasy chodzi dwoch takich co nigdy nie cwiczyli(jedynie gra w kosza) a rzezbe mają naprawde swietną i jak widac bez silowni wiec nie [...]
[...] ze wszystkim bardziej "estetycznym" niż wcześniej...i tego chciałby dokonać...poprawić estetyke sylwetki...moim zdaniem zmiane widać i to na plus.Ja życzę mu jak najlepiej i jak najwyzszego miejsca.Ciekawy jestem co sam ruhl o tym myśli i na co sie nastawia teraz,ale jak mówie,ja czytałem jego oświadczenie gdzie pisał,że teraz [...]
[...] robilem troszeczke HIT i uwazam ze zle wybrales ale rob co chcesz :P Hmm zrobię tak: będę robił po 2 serie każdego z ćwiczeń. Jaki najlepiej wybrać zakres ruchów na siłę? i jak ustalić ciężar? to ma byc ciężar maksymalny dla danej ilości ruchów? -- zakres ruchow? jak najpelniejszy! ciezar jaki ustalic? duzy :D. Pierwsza seria wlasciwa w danym [...]
Oby nie do policji chyba sam wiesz jaki jest stosunek ludzi do policji i jakie bluzgi na nich lecą a jak dalej się zastanawiasz to posłuchaj sobie piosenki Peja - 997 WSP - Psy " ... teraz słowa te dopadają cie (4 litery znane wszystkim ;p ) hasło widoczne na murach .. " Ktoś tam pisał że trzeba się uzerać z drechami którym nic nie [...]
[...] do sniadania i vlcd szybko i skutecznie Zostac narazie na 2tys kcal czy odrazu zbic wegle do 0 ? 1500 kcal xoxo :S 1-12 - 250 ed3 enan 1-12 10mg ed metka tak to zrobic ?? ile czego kupic i jak rozpisac? jak z odblokiem ? i gino jak wyskoczy ? mam juz paczke hcg 5000 ui i paczke tamoxifenu Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-11-05 20:56:45
Dokładnie jw. Chociaż ja bym wskoczył na 6tyg na vlcd,wyciął. I na reszte cyklu czyli np. kolejne 8tyg zostawił testa tak samo ale dołożył metkę i nabił trochę mięsa,potem jak kolega powiedział w pct wchodzisz z lekkim plusem kalorycznym żeby jak najmniej spadło ale żeby też jak najmniej tłuszczu wpadło :) wlasnie tak chce zrobic 6 tyg vlcd potem [...]
[...] :) Naprawde trzeba byc dobrym aby to wykonac i poswiecic sporo czasu na trening. Sam nad tym pracuje wiec podziele sie z Toba swoimi doswiadczeniami. Po pierwsze, tak jak napisal Freed85 nalezy cwiczyc najpierw w pozycji na kolanach, ale trzeba wykonywac to poprawnie. Tutaj masz film jak poprawnie cwiczyc w pozycji na kolanach. Wiekszego [...]
[...] wszelakie suplementy na spalenie tlszuczu mieszające w metabolizmie- odpusc sobie - prawidlowe jedzenie- nie oznacza malo, ale z sensem. dieta-to nie "głodówka", jak niestety sie przyjęło, ale cóz trzeba walczyć ze staereotypami kup sobie flaszke oliwy z oliwek tudzież oleju lnianego i pij 2-3 łyzki dziennie-sa to zdrowe tlszucze i [...]
[...] temat nowy plany sie troche zmienily mam cykl 1-12 prop 100mg e2d 1-12 npp 100mg e2d I teraz pytanie chcialem ten cykl juz zaczynac ale sie wstrzymalem bo chce zeby jakis byl tego efekt a teraz troche jestem podlany a jak wejde z tym cyklem to sadze ze jeszcze bardziej sie podleje i zamiast suchego miecha wyjdzie swiniomasa a tego nie [...]
Biceps i triceps nie są dla mnie "kluczowe", dopiero od nie dawna w ogóle zacząłem je ćwiczyć, bo wcześniej machałem byle jak 2-3 serie w tygodniu i tyle. Teraz jedynie mi chodzi o to czy przy takim połączeniu nie przetrenuje sobie łap bo pracują one codziennie w takim planie. Co do rozkładu, to standardowy plan tzn Klata+tric , plecy+bic [...]
Niestety wiele osob wpierw wbija a dopiero potem mysli...swoja droga to ten nie jest jeszcze taki najgorszy przypadek bo chociaz cos mu sie obilo gdzies o uszy ze po cyklu dobrze by bylo zrobic takie cos jak odblok no i znal nazwy srodkow ktore wbija
Takie teksty, że nie można ćwiczyć dłużej jak 1,5 godziny to lipa. Przy treningu siłowym jeśli gościowi wypada zrobić klatkę i nogi jednego dnia to po prostu fizyczna niemożliwość żeby zrobić dobry trening obu tych partii w 1,5 godziny. Ja na przykład jeśli planuję dłuższy trening to jem na krótko przed nim posiłem bogaty w białko i węglowodany. [...]
wielokrotni sie przekonalem ze samodzielne reagowanie nie odnosi skutku sktuki reakcji sa tkaie jak opisuje wilk80 ewentualnei jak sie klienta, dobrze sklepie lub ekipe dopadajac kazdego z osobna to omijaja cie i twoja rodzien ale swoj proceder kontynuuja na osiedlu w stosunku do reszty mieszkancow. wlasnie daltego jedyna szansa powdzenia jest [...]
[...] policje, ich wyposazenie, sensowny dobor policjantow, szybkie i niezawisle sady i prokuratura, brak litosci dla bandytw, ciezkie roboty w wiezieniach, powazne represje. ALe jak piszesz: "Każdy z nas powinien odpowiadać za siebie i swoje dzieci" i widze ze panstwo nie dba ani o mnie ani o moja rodzine, a jestem z tych ktorzy jak uznaja [...]
ma talent i charakter ,jeśli będzie dobrze prowadzony tak jak Adamek może zrobić karierę.Musi tylko uważać aby znowu się w coś nie wpakować bo szkoda zmarnował zmarnował talent.
"Don_Alex z kim twoim zdaniem powinien zmierzyć się Artur Szpilka w tym roku? Kogo powinien mieć na rozkładzie abyś mógł zobaczyć w nim jakąś iskrę? Pytam z czystej ciekawości " W sumie sam nie wiem,ale nie chodzi o to,że go nie lubię,tylko nie podoba mi się taki hype,on powinien walczyć póki co i tyle,nie można go kreować na następce Gołoty,bo [...]
Jak dla mnie to żadną sensacją nie byłaby wygrana Mariusza ze Szpilką. Prędzej odwrotnie. Zupełnie nie wiem co Szpila miałby Wachowi zrobić. A Mario nie głaszcze.
16lat
